Owoce w szkole

Obecność warzyw i owoców w diecie dzieci każdego dnia jest konieczna, ponieważ potrzebują różnych składników pokarmowych. Dadzą one im energii i chęci nie tylko do nauki, ale też do zabawy oraz sprawią, że dzieci będą pełne werwy i radości. Podając dzieciom warzywa i owoce każdego dnia, troszczymy się o ich zdrowie dzisiaj, a także w przyszłości.

Dzisiaj przedstawiamy zasady zdrowego żywienia...

Broszura o programie Owoce w szkole

ZASADY ZDROWEGO ŻYWIENIA 

1. Jedz różne produkty z każdej z grup w Piramidzie Zdrowego Żywienia.

2. Bądź codziennie aktywny fizycznie.

3. Jedz produkty zbożowe.

4. Spożywaj codziennie mleko lub produkty mleczne.

5. Jedz produkty, które są źródłem białka – mięso, ryby, jaja, nasiona roślin strączkowych.

6. Owoce i warzywa spożywaj przy każdym posiłku – minimum 5 porcji dziennie.

7. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych na rzecz tłuszczów roślinnych.

8. Zachowaj umiar w spożyciu cukru i słodyczy.

9. Ograniczaj spożycie soli.

10. Dostarczaj organizmowi wystarczającą ilość płynów.

PIRAMIDA ŻYWIENIOWA         

L.W.